Yoga

Yoga

Bewegung, Entspannung und Ruhe

Neben der indischen Heilkunst Ayurveda und dem chinesischen Taoismus ist Yoga eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigen.

Der Yoga ist als Übungsweg seit mindestens 3500 Jahren überliefert, wahrscheinlich aber ist er wesentlich älter. Auf jeden Fall hat sich eine unvorstellbare Menge an Wissen angesammelt, wie der Körper und Geist des Menschen strukturiert sind, welche Störungen häufig auftreten und wie man ihnen am wirkungsvollsten begegnen kann.

Inhalte

Die klassischen Yoga Asanas (Übungen) sind so konzipiert, dass sie jeweils bestimmte Aspekte unseres Körpers (z.B. Verdauung), unserer Seele (z.B. Verinnerlichung) oder unseres Geistes (z.B. Achtsamkeit) ansprechen. Sie dienen dazu Ihnen diese speziellen inneren Erfahrungen zu ermöglichen. Da es also um das innere Erfahren und Erleben geht, sollten Sie mit dem Einfachen beginnen und so lange üben, bis Sie das Prinzip der Bewegung oder Haltung nachvollziehen können.

In den Einzelstunden wird ein individuelles Übungsprogramm erarbeitet, wobei der momentane Gesundheitszustand des Kunden berücksichtigt wird.

Online Kurse

Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen. Daher biete ich während der Corona-Beschränkungen regelmäßig Online Kurse an. Auch nach dem Livestream sind die Videos auf meinem Youtube Channel dauerhaft verfügbar.

Vorteile für Körper und Gesundheit

Yoga sorgt für ein besseres Körperbewusstsein und innere Balance.
  • Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
  • Mehr Bewegung, Vitalität und Kraft
  • Geringe Anfälligkeit für Krankheiten
  • Abbau von Verspannungen und Schmerzen
  • Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
  • Starke innere Ruhe
  • Mehr Selbstbewusstsein, -sicherheit und -vertrauen
  • Mehr Energie

Meditation

Gemeinsame Atem Meditation, Mantra Meditation oder Objekt Meditation.
Dabei ist Konzentration die Vorstufe zur Meditation. Denn bevor wir meditieren können, müssen wir zuerst einmal unseren Geist beruhigen, daher werden zuerst Konzentrationsübungen durchgeführt. Wenn Sie regelmäßig meditieren werden Sie immer schneller in den Zustand der Stille versinken und erfahren, dass Sie mit allen Dingen im Universum eine unzertrennbare Einheit bilden. Je ruhiger ihr Geist wird, desto wacher und klarer wird er.

Weitere Angebote

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